कंप्यूटर पर घंटों करते है काम, तो इन बातों का जरूर रखे ध्यान


आज हम आपको बताने वाले है कुछ ऐसी बातें जो आपके लिए जानना बेहद जरूरी है। ये खासकर उन लोगों के लिए है जो अपनी जॉब के दौरान घंटों एक ही जगह बैठकर कंप्यूटर पर काम करते है साथ ही उन छात्रों के लिए भी है जो लैपटॉप या कंप्यूटर सिस्टम कर घंटों वक्त बिताते है। आजकल भागदौड़ भरी मार्केटिंग जॉब्स की तुलना में ऑफिस बेस्ड जॉब्स का क्रेज ज्यादा बढ़ा है क्योंकि ऑनलाइन मार्केटिंग के जोर पकड़ने से काम करने के तरीके काफी बदल गए है पर काम के प्रति गंभीरता में हम कई बार इतने व्यस्त हो जाते है की अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते तो आइये नजर डालते है उन बातों पर जो इस तरह की जॉब्स के दौरान ध्यान में रखनी चाहिए।

1.लगातार काम करते समय बीच-बीच में खुद को ब्रेक देते रहे , इससे आपकी ताजगी बनी रहेगी और आप बोर नहीं होंगे।
2. काम के दौरान हलके म्यूजिक का इस्लेमाल कर सकते है, ये आपको बोरियत का अहसास नहीं होने देगा।
3.काम करते वक्त अपने कंप्यूटर का फॉन्ट साइज़ बड़ा रखे इससे आपकी आँखों पर ज्यादा जोर नहीं पड़ेगा।

4. कंप्यूटर पर काम करते वक्त अपनी गर्दन को एक ही पोजीशन में रखने से गर्दन में दर्द हो सकता है तो बीच-बीच में इधरउधर घुमाते रहे।5.लगातार बैठे रहने से आपको दिक्कत हो सकती है इसलिए ब्रेक लेकर थोडा चहलकदमी फायदेमंद रहती है।
6.जिस जगह काम करते है वहां पर पर्याप्त रौशनी होनी चाहिए कभी अँधेरे में काम न करे ये आपकी आँखों को नुक्सान पहुंचता है।

7. अपने बैठने के लिए आरामदेह कुर्सी का इस्तेमाल करे, इससे आपको काम करने में आसानी होगी और थकावट नहीं होगी।
8.काम के दौरान अपने साथियों से बातचीत करते रहे इससे आपको मानसिक तनाव महसूस नहीं होगा और उर्जा बनी रहेगी।

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