बढ़ती उम्र के लक्षण को कम व अस्थमा से आराम दिलाती है ‘लीची’


नई दिल्ली : बारिश के शुरूआती दिनों में बाजारों की रौनक बढ़ाने वाला फल ‘लीची’ स्वाद में मीठा और रसीला होने के साथ ही ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। लीची में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। ये शारीरिक विकास को भी प्रोत्साहित करने का काम करता है। इस रसीले फल के फायदे बड़े ही अनमोल हैं, जिन्हें जानकर लीची के प्रति आपका आकर्षण और अधिक बढ़ जाएगा।

लीची खाने के फायदे-

1. रोजाना लीची खाने से चेहरे पर निखार आता है और बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं।

2. बीटा कैरोटीन और ओलीगोनोल से भरपूर लीची दिल को स्वस्थ रखने में मददगार है।

3. लीची कैंसर कोशि‍काओं को बढ़ने से रोकने में मदद करती है।

4. अगर आपको ठंड लग गई है तो लीची के सेवन तुरंत फायदा मिलेगा।

5. अस्‍थमा से बचाव के लिए भी लीची का इस्तेमाल किया जाता है।

6. लीची का इस्तेमाल कब्ज से राहत के लिए भी किया जाता है।

7. मोटापा घटाने के लिए भी लीची का इस्तेमाल करना फायदेमंद है, इसके साथ ही ये इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करने का काम करती है।

8. यदि आपको कफ की शिकायत बनी रहती है, तो लीची आपके लिए लाभदायक सिद्ध हो सकती है।