जानिए सुबह खाली पेट जीरा खाने के फायदे


जीरा एक ऐसा मसाला है जिसका उपयोग घर की रसोई में हर दिन होता है जीरे की खुशबू भी बहुत अच्छी होती है। लेकिन बहुत कम लोगों को जीरे से होने वाला फायदा पता होगा। जीरा कई बीमारियों से हमारे शरीर की रक्षा करता हैं। आज हम बात करने जा रहे है की अगर हम दस दिन लगातार जीरा खाते है तो उससे क्या क्या फायदे होते है।

खाने के स्वाद को बढ़ाने के अलावा जीरा आपके स्वास्थ्य को भी ठीक रखता है। यह एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, गुणों का घर माना जाता है। इसके अलावा यह लौह, तांबा, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीज, सेलेनियम, जिंक, और विटामिन का बहुत अच्छा स्रोत है। आप जीरे के बीज एवं जीरा पाउडर दोनों का ही सेवन अपने स्वास्थ्य में सुधार लाने के लिए कर सकते हैं।

तो आये अब जानते है की क्या होता है जब आप दस दिनों तक लगातार जीरे का सेवन करते है।

वजन कम करे :-

 

जीरा भी वजन कम करने वाले आहार के रूप में उपयोग किया जाता है। अगर कोई व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है तो उसे सुबह खाली पेट जीरे का पाउडर 20 ग्राम की मात्रा में गर्म पानी के साथ करना चाहिए ऐसा करने से दस दिनों में दो तीन किलो वजन कम किया जा सकता है।

अनिमिया ठीक करे :-

अनिमिया का सबसे बड़ा कारक होता है शरीर में लौह की कमी। लौह का एक समृद्ध स्रोत होने के कारण, जीरा अनिमिया को ठीक करने में भी सक्षम है। 20 ग्राम जीरे का पाउडर आपके शरीर को चार मिली ग्राम लौह से पोषित करता है। इसके दस दिनों के सेवन से आपको इस बीमारी में आराम मिल जाता है।

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए :-

जीरे में बहुत अच्छे मधुमेह विरोधी गुण होते हैं। अगर किसी मरीज का मधुमेह नियंत्रण में नहीं है तो उसे दिन में दो बार 20 ग्राम की मात्रा में जीरे का सेवन करना चाहिए। इससे मधुमेह में आपको बहुत फायदा होंगे और मधुमेह हमेशा नियंत्रण में रहेगी।

हड्डी को मजबूत बनाये :-

जीरा आपके हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभदायक होता है। इसमें कैल्शियम जैसे खनिज निहित हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य माने जाते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन बी 12 भी है जो हड्डियों के लिए लाभदायक होते है।

तो अगर आप भी इन फायदे को उठाना चाहते है प्रतिदिन खाली पेट जीरे का सेवन जरूर करे।

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