जानिए ग्वार फली खाने के फायदे


आज हम आपको बताने जा रहे है ग्वार फली खाने के फायदे,  इसे खाने से कई गंभीर बीमारियों से निजात भी मिल जाता है। इसमें अधिक मात्रा में Glycemic index होता है जो कि Diabetes और शरीर में उपस्थिति Cholesterol को कम कर देता है।

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ग्वार फली में Protein, घुलनशील फाइबर, अनेक प्रकार के Vitamins, जैसे Vitamin K, C और A और भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट मिले जाते हैं। और इसमें Phosphorus, Calcium, Iron और Potassium भी पाए जाते हैं।

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इसमें किसी तरह का Cholesterol या वसा नहीं पाया जाता है। इसे जबरदस्त टॉनिक माना जा सकता है। जानिए इसको खाने होने वाले फायदों के बारें में।

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पाचन तंत्र को फिट रखता है ग्वार फली में फाइबर अधिक मात्रा में पाए जाने के कारण ये पाचन संबंधी समस्याओं से आपको बचा सकता है।  ग्वार फली सेवन करने से यह शरीर के सभी प्रकार के विषैले तत्‍व बाहर निकल जाते हैं और पाचन संबंधी समस्‍याओं का निदान हो जाता है।

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ग्वार फली दिल को स्वास्थ्य रखती है  यह ग्वार फली आपके दिल को भी Healthy रखती है, क्योंकि इसमें Cholesterol घटाने के गुण होते है। साथ ही इसमें fiber और Potassium अघिक मात्रा में पाया जाता है। जो कि आपके दिल के लिए लाभ दायक है ।

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ग्वार फली खा कर हड्डियों को मजबूत करे जी हाँ ,ग्वार फली में अधिक मात्रा में Calcium और phosphorus पाया जाता है। जोकि आपकी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है।

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ग्वार फली गर्भवती महिलाओं के लिए  बहुत फायदेमंद है ग्वार फली का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होता है। ग्वार फली का सेवन करने  से शरीर में सभी पोषक तत्‍वों की कमी पूरी हो जाती है। Vitamins के की पर्याप्‍त मात्रा, इसमें होने के कारण यह हड्डियों को मजबूत करने और भ्रूण के विकास में सहायक होता है। इसमे Folic acid भी भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर को स्‍वस्‍थ बनाये रखने में मदद करता है।

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ग्वार फली डायबिटीज कंट्रोल करता है  ग्वार फली में Glyconeretrints तत्व होते हैं, जो बॉडी में ब्लड शुगर लेवल Control करने में सहायक हैं। इसमें कम Glycemic Index होता है। साथ ही यह Insulin की मात्रा में इजाफा होता है। इसके आहार फाइबर भोजन को पचाने में बेहद मददगार होते हैं। कच्ची फलियों को चबाना डायबिटीज रोगियों के लिए काफी फायदेमंद भी है।

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