अगर आप की याददाश्त कमजोर है तो जानिए उपाय


आज कल भूलना मनुष्य का स्वभाव बन चुका है। लेकिन याददाश्त इतनी भी कमजोर नहीं होनी चाहिए कि हम सामान्य बातें भी भूल जाएं। जैसे जैसे मनुष्य की उम्र बढ़ती है वैसे वैसे अधिकांश लोगों की याददाश्त कमजोर होने लगती है। किसी भी चीज को रखने के बाद उसे ढूंढने के लिए दिमाग पर जोर डालना पड़ता है। फिर भी याद नहीं आता है अगर आपके साथ भी यही समस्या है तो जानिए कुछ उपाय जिससे आपको लाभ मिल सकता है ।

1.  चाय- दिन में कम से कम 2 कप चाय जरूर पीएं। चाय में भरपूर मात्रा में एंटीआक्सीडेंट पाए जाते हैं। चाय में पाया जाने वाला पॉलीफिनॉल मस्तिष्क को संतुलित करने के साथ ही दिमाग को तेज बनाता है।

2.  ब्राहमी आयुर्वेदिक औषधी का इस्तेमाल करे। इसके सेवन से याददाश्त तेज होती है। 1/2 चम्मच ब्राहमी ले और 1 चम्मच हल्के गरम पानी  में मिलाकर लेने से दिमाग़ की क्षमता बढ़ती है।

3.  हल्दी पाउडर का इस्तेमाल हर घर में होता ही है, हल्दी में कुरकुमीन रसायन होता है जो कैंसर जेसी बीमारी के उपचार में तो असरदार है ही और साथ में दिमाग को भी एक्टिव और स्वस्थ रखता है। हल्दी का सेवन दिमाग़ को तेज करता है ।

4.  तुलसी से भी दिमाग को लाभ मिलता है तुलसी में एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जिससे दिमाग़ और दिल में खून का प्रवाह बेहतर होता है।

5.  मरीन केसर का इस्तेमाल से आपको लाभ मिल सकता है । नींद ना आना, डिप्रेशन, गुस्सा आना जैसी समस्याओं के इलाज मरीन केसर का प्रयोग करना उत्तम है।

6.  अगर बच्चों को दूध में शहद मिलाकर पीने से स्मरण शक्ति तेज होती है। बच्चों का माइंड एक्टिव और शार्प करने के लिए रोजाना दूध ज़रूर पिलाए।

7.   दालचीनी हमारे घर की रसोई में इस्तेमाल होने वाला एक मसाला है पर साथ में ये एक अच्छी आयुर्वेदिक दवा भी  है। रात को सोने से पहले दालचीनी पाउडर 1 चुटकी ले और शहद में मिलाकर ले।  इस नुस्खे से दिमाग़ तेज़ होता है और मानसिक तनाव भी कम होता है।

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