सेब खाने के बेहतरीन फायदे


दोस्तों जैसा की आप सब जानते है कि आजकल हम अपने खान पान का सही से ध्यान नहीं रख पाते है और फ्रूट से ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड का ज्यादा इस्तेमाल करते है जो हमारी शरीर में बीमारियों को न्योता देती है । आज हम आपको एक ऐसे ही फ्रूट के बारे में बताने जा रहे जिसके खाने के अनेक फायदेमंद होते है । जी हाँ , हम बात कर रहे है सेब ( APPLE ) की जिसके खाने के अनेक फायदे है । अगर हम एक सेब का रोज सेवन करे तो इससे कई बीमारियों दूर हो जाती है । जैसा कि English में कहा गया है  An Apple A Day, Keeps the Doctor Away  इसका मतलब है कि एक सेब रोज खाओ और डॉक्टर को दूर भगाओ।

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सेब में मौजूद Quercetin व्यक्ति की कोशिकओं को नुकसान पहुचने से बचाता है। अगर हम एक सेब का रोज सेवन करे तो इससे कैंसर का खतरा कम हो जाता है।

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सेब में भरपूर मात्रा में आयरन भरा होता है जो Anemia की रोकथाम करता है। Anemia हमारे खून में Hemoglobin की कमी की वजह से होता है, जिसे आप शरीर में आयरन की मात्रा बढाकर ठीक कर सकते है, और साथ ही सेब लाल रक्त कोशिका की रस प्रक्रिया में भी सहायक है। शरीर में लाल रक्त कोशिका की संख्या को बढाकर आप सिर्फ Anemia से ही शरीर को नही बचाते बल्कि शरीर के आर्गेनिक तंत्र में श्वसन प्रणाली को भी स्वस्थ रूप से चलाता है।

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सेब fiber का भंडार माना जाता है। ये आपको कब्ज़ या दस्त जो छोटे बच्चो में हो जाता है उससे बचता है।

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हम अपनी रोज़मरा की ज़िन्दगी में थोड़ा-बहुत ज़हरीला खाना खाते है। जिससे हमारा Lever शरीर से साफ करता है और Lever को मजबूत रखने के लिए रोज़ 1 सेब खाए क्योकि इसमें Antioxidant पाए जाते है।

सेब का सेवन करने से आँखे मजबूत, साफ़ और स्वस्थ रहती है। रात के समय आँखों के सामने आने वाले अंधकार की समस्या भी सेब से दूर होती है। सेब में पाये जाने वाले flavonoids तत्वों और Antioxidant nutrition के कारण ही सेब से हमें ये सभी फायदे होते है। सेब आँखों में पाये जाने वाली radicals की प्रॉब्लम को भी दूर करता है और साथ ही सेब Macular degeneration, cataract और glaucoma की समस्या से भी हमारी रक्षा करते है।

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सेब के रोज सेवन से मस्तिष्क की बीमारियों का खतरा कम होता है।

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सेब में बहुत अच्छी मात्रा में Fiber पाया जाता है जो की पाचन में मदद करता है। और अगर सेब को उसके छिलके के साथ खाया जाये तो इससे कब्ज भी ठीक हो जाता है।

 

 

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