By Ritika
June 27, 2024
आज के समय में लोगों लाइफस्टाइल इतनी व्यस्त हो चुकी है वह खुश रहना ही भूल गए हैं, ऐसे में कुछ आदतों को अपनाते हैं जिससे आप खुश रह सकते हैं
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शायद पर्याप्त नींद लेने की बात आप यूं ही लेते होंगे लेकिन 8 घंटे की भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है, इससे आप पूरे दिन फ्रेश और एनर्जेटिक फील करेंगे
जब हम नियमित रुप से एक्सरसाइज करते हैं तो हमारे शरीर में हैप्पी हार्मोंस रिलीज होते हैं, और इन हार्मोंस की बदौलत हमारा दिमाग भी खुश रहता है
हमारा खाना हमारी सोच को प्रभावित करता है, इसलिए हेल्दी फूड को अपनी डाइट में शामिल जरूर करें, इससे आपका तन और मन दोनों खुश रहेंगे और आप हेल्दी फील करेंगे
सबसे जरूरी है कि आप वर्तमान में जिएं, कल जो हुआ और कल जो होगा उसे लेकर व्यर्थ में समय न बर्बाद करें
योग और मेडिटेशन दिमाग को शांत रखती है और आपको पॉजिटिव एनर्जी से भरती है
ये आदते अपनाकर आप अपनी जिंदगी में कई हद तक बदलाव ला सकते हैं और एक खुशहाल जिंदगी जी सकते हैं