By Ritika
July 04, 2024
वजन घटाने के लिए आप सूखे मेवों को स्नैक्स की तरह खा सकते हैं, इसमें फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं, ये वेट लॉस में हेल्प कर सकते हैं
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बेरीज वजन कम करने में सबसे बेस्ट हैं, आप ब्लूबेरीज और स्ट्रॉबेरीज में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर होता है जो बैली फैट कम करने में मदद कर सकता है
जल्दी से वेट लॉस में आपकी मदद ग्रीन टी कर सकती है, इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करें, इसमें कम कैलोरी होती है, इसके सेवन से पाचन भी दुरुस्त रहता है
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, केल या स्विस के सेवन से भी वजन को कम किया जा सकता है, इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होता है
प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर अंडे वेट लॉस डाइट का हिस्सा बनाए जा सकते हैं, इसके सेवन से पेट भरा रहता है और एक्सेस फूड इंटेक कम होता है