प्रेग्नेंसी के दौरान न खाएं ये चीजें

प्रेग्नेंसी के दौरान खान-पान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है,

क्योंकि सही डाइट न लेने से गर्भवती महिला और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान होता है.

प्रेग्नेंसी के दौरान कच्चा अंडा नहीं खाना चाहिए. इसमें साल्मोनेला बैक्टीरिया हो सकता है. यह इंफेक्शन फैला सकता है और उल्टी, दस्त व बुखार हो सकता है.

नॉन-पैस्टराइज्ड दूध और उससे बना चीज और योगर्ट खाने से बचना चाहिए. इनमें लिस्टेरिया बैक्टीरिया का खतरा हो सकता है, जो प्रेग्नेंसी में खतरनाक हो सकता है.

प्रेग्नेंसी में कैफीन का सेवन कम करना चाहिए. अत्यधिक कैफीन से मिसकैरेज और बच्चे में ग्रोथ की समस्या हो सकती है. ऐसे में ज्यादा चाय, कॉफी व चॉकलेट अवॉइड करें.

प्रेग्नेंसी के दौरान शराब का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए. शराब बच्चे के ब्रेन को नुकसान पहुंचा सकती है और यह फेटल अल्कोहल सिंड्रोम (FAS) का कारण बन सकती है.

प्रेग्नेंसी के दौरान अधिक नमक का सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जो प्री-इक्लेमप्सिया का खतरा बढ़ा सकता है. इससे मां और बच्चे दोनों को नुकसान हो सकता है.

कच्चा या अधपका पपीता प्रेग्नेंसी में सुरक्षित नहीं माना जाता है क्योंकि इसमें पपेन नामक एंजाइम होता है, जो गर्भपात का कारण बन सकता है. इसे खाने से बचना चाहिए.

प्रोसेस्ड मीट, जैसे कि सॉसेज, हॉट डॉग, बेकन, और सैलामी, में नाइट्रेट्स और नाइट्राइट्स होते हैं, जो गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकते हैं. इनका सेवन न करें.