सुबह उठते ही क्या करना चाहिए?

पानी पीने से हाइड्रेशन के साथ-साथ शारीरिक क्षमता बढ़ती है. इसलिए सुबह उठते ही पानी जरुर पिएं

सुबह उठने पर ठंडे पानी से चेहरा धोने से दिन की शुरुआत तरोताज़ा होती है

सुबह पूजा या मंत्र जप करने से मानसिक शक्ति और ऊर्जा बढ़ती है

पूरे दिन की योजना बनाने से आपका दिन व्यावस्थित रहता है

शरीर से आलस और थकान दूर करने के लिए स्ट्रेच करना जरुरी है

इसके साथ ही एक्सरसाइज़ करना भी आपकी सेहत के लिए बेहतर है

सर्दियों में धूप लेने से शरीर को विटामिन डी मिलता है और मन में पॉज़िटिविटी आती है

अपने दिन की हमेशा सकारात्मक विचारों से शुरुआत करें