संतुलित आहार महत्वपूर्ण है
अपने ज़्यादातर विटामिन और खनिज फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ आहार से प्राप्त करने का लक्ष्य रखें। पूरक आहार पोषण संबंधी कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इन्हें संतुलित आहार का स्थान नहीं लेना चाहिए