5 ऐसे Foods जो आपकी Periods Craving को करेंगे कम

Khushboo Sharma

पीरियड्स के दौरान व्यक्ति अक्सर थका हुआ महसूस करता है और उसके मूड में कई तरह के बदलाव आते हैं। असहनीय ऐंठन का तो जिक्र ही नहीं जो सब कुछ और भी बदतर बना देता है, इस स्थिति में, आरामदायक खाद्य पदार्थ हमें बचाते हैं और हमें बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं

Beverages कैमोमाइल और पेपरमिंट चाय जैसे गर्म ड्रिंक्स दर्द से राहत देते हैं, जबकि कॉफी या हॉट चॉकलेट आराम प्रदान करते हैं। नींबू या संतरे जैसे ताज़ा रस चीनी और ऊर्जा प्रदान करते हैं, जो उन्हें पीरियड्स के लिए परफेक्ट बनाते हैं

Healthy Food जब आप मासिक धर्म के दौर में होती हैं तो आपके शरीर को बहुत अधिक पोषण की जरुरत होती है। यदि यह आपको बेहतर महसूस कराता है तो आप सूखे मेवे, सूखे जामुन, ताजे फल आदि जैसे स्वस्थ आरामदायक खाद्य पदार्थों का ऑप्शन चुन सकते हैं

Spicy Foods मसालेदार भोजन एंडोर्फिन जारी करता है, जो तनाव को कम करता है और आपकी मासिक धर्म की लालसा को संतुष्ट करता है। लोग टैकोस, गोलगप्पे, रेमन आदि जैसे खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं। लोडेड फ्राइज़ या नाचोस जैसे पनीर वाले खाद्य पदार्थ भी काफी फेमस हैं क्योंकि वे आराम प्रदान करते हैं

Sweets मिठाइयाँ ऊर्जा का अच्छा स्रोत हैं और ये आपको तुरंत तरोताज़ा महसूस कराती हैं। लड्डुओं और रसगुल्लों से लेकर वफ़ल, डोनट्स, केक आदि तक। आगे बढ़ें और जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे बिना दोषी महसूस किए खाएं

Chocolate सबसे लोकप्रिय आरामदायक खाद्य पदार्थों में से एक चॉकलेट है, वे आपके मूड को अच्छा करते हैं और आपको बेहतर महसूस कराते हैं। जो लोग मिचली महसूस करते हैं या कुछ भी खाने का मन नहीं करते हैं, उनके लिए चॉकलेट आपके मुंह में पिघलती है और बिना खाए ही आपका पेट भर देती है