5 भारतीय Superfoods जिन्हें आपको अपनी Diet में शामिल करना चाहिए

Khushboo Sharma

Superfood शब्द ऐसे खाने के लिए यूज़ होता है जिससे ज्यादा पोषण मिलता है और कम कैलोरी

Amla: इसमें विटामिन-सी की अच्छी मात्रा होती है और इम्युनिटी बूस्टर के लिए अच्छा माना जाता है

Walnuts: अखरोट में पोटैशियम, आयरन और मैग्नीशियम बहुत अच्छी मात्रा में मिलते है

Turmeric: हल्दी खून को साफ रखने में और बहुत से इलाजों में भी इस्तेमाल होती है

Beetroot: चुंकदर फाइबर, आयरन और विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है

Coconut: नारियल में कम मात्रा में कार्बोहायड्रेट और फाइबर ज्यादा होता है