गर्मियों में वजन बढ़ाने के लिए 7 Healthy Breakfast Ideas

Khushboo Sharma

Banana Shake ज्यादा मिठास और कैलोरी के लिए पके केले को दूध, नट्स (जैसे बादाम या काजू) और एक चम्मच शहद या खजूर के साथ मिलाएं और इसका सेवन करें

Paneer Paratha पूरे गेहूं के आटे और कटे हुए प्याज, हरी मिर्च और मसालों के साथ मिश्रित पनीर की भराई का इस्तेमाल करके भरवां परांठे तैयार करें

Potato and Cheese Sandwich साबुत अनाज वाली ब्रेड के दो स्लाइस के बीच मसले हुए आलू को कसा हुआ पनीर के साथ फैलाएं और गर्मागर्म सर्व करें

Besan Chilla with Cheese शिमला मिर्च, प्याज और टमाटर जैसी कटी हुई सब्जियों के साथ बेसन का चिल्ला या पैनकेक तैयार करें

Rice Kheer चावल को दूध, चीनी और इलायची के साथ गाढ़ा और मलाईदार होने तक पकाएं। ज्यादा कैलोरी और क्रंच के लिए काजू, बादाम और पिस्ता जैसे कटे हुए मेवे मिलाएं

Aloo Puri हार्दिक और कैलोरी से भरपूर नाश्ते के लिए मसालेदार आलू की सब्जी के साथ परोसे गए साबुत गेहूं के आटे से बनी डीप-फ्राइड पूरियों का आनंद लें