9 ऐसे Food Items जिनको Digest करना हैं आसान

Khushboo Sharma

WHITE RICE सफेद चावल पचाने में आसान होता है और इसे 'एथलीटों के लिए सुरक्षित स्टार्च' माना जाता है क्योंकि यह इंस्टेंट एनर्जी के लिए कार्बोहाइड्रेट का एक आसान स्रोत है। यह विटामिन और खनिजों से भी भरपूर है

SWEET POΤΑΤΟ शकरकंद आहारीय फाइबर से भरपूर होता है और पेट के स्वास्थ्य और पाचन में सुधार के लिए भी जाना जाता है। शकरकंद में मौजूद उच्च फाइबर सामग्री कब्ज को रोकने में भी मदद कर सकती है, और इसमें उच्च मात्रा में फाइटोस्टेरॉल भी होता है जो पाचन तंत्र पर अच्छा प्रभाव डालता है

APPLE SAUCE यह विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला माना जाता है। ऐसा भी कहा जाता है. सेब की चटनी कुछ एंटीऑक्सीडेंट को बनाए रखने में मदद करती है, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करती है और फेफड़ों में ऑक्सीडेटिव क्षति से लड़ने में भी मदद करती है, जिससे अस्थमा का खतरा कम होता है

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