अच्छी और लंबी जिंदगी के लिए अपनाएं ये लाइफस्टाइल

Ritika Jangid

हेल्दी डाइट अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और प्रोटीन युक्त खाना शामिल करें। वहीं, नमक, चीनी, और तली हुई चीजों की मात्रा कम कर दें

नियमित व्यायाम हर दिन कम से कम 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी करें, जैसे चलना, दौड़ना, तैरना, या योग

पर्याप्त नींद रोज 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। सोने का एक नियमित समय तय करें और उसे बनाए रखें

स्ट्रेस मैनेजमेंट योग, ध्यान, या गहरी सांस लेने की तकनीकों का अभ्यास करें। मेंटल हेल्थ को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से आराम करें

हाइड्रेशन दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना जरूरी है

हेल्दी रिलेशन परिवार और दोस्तों के साथ अच्छे रिश्ते बनाए रखें। लोगों से मिला स्नेह और समर्थन जीवन को काफी खुशहाल बनाता है

धूम्रपान और शराब का सेवन कम करें धूम्रपान से बचें और शराब का सेवन सीमित करें, क्योंकि ये दोनों स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं

ये भी जानें जीवन में पॉजिटिव रहें और कुछ न कुछ नया सीखते रहें