खराब लाइफस्टाइल बना देता है उम्र से पहले बूढ़ा, स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं अच्छी आदतें

एजिंग की रफ्तार को कम करने के लिए हेल्दी डाइट और तनाव को दूर करना बेहद जरूरी है। 

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हेल्दी फैट्स जैसे कि ओमेगा-3 फैटी एसिड को अपनी डाइट में शामिल करें। इसे लेने से हमारी त्वचा और बालों को पोषण मिलता है। 

ज्यादा देर तक बैठे ना रहे। ज्यादा समय तक बैठने से आपका शरीर कमजोर हो सकता है।

हेल्दी फैट्स जैसे कि ओमेगा-3 फैटी एसिड को अपनी डाइट में शामिल करें। इसे लेने से हमारी त्वचा और बालों को पोषण मिलता है। 

शरीर के लिए 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है। इसका असर स्किन पर डायरेक्‍ट पड़ता है।