सेहत के लिए फायदेमंद रोटी, पर एक दिन में खाएं कितनी?

रोटी हमारे मील का सबसे जरूरी हिस्सा है। हमारे खाने में रोटी सुबह, दोपहर और शाम के समय जरूर शामिल होनी चाहिए

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रोटी हमारे मील का जरूरी हिस्सा है लेकिन आपको एक दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए, ये जरूर पता होना चाहिए। पहले इसके फायदे जानते हैं

रोटी को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। अगर आप पाचन की समस्या का सामना कर रहे हैं तो अपनी डाइट में इसे शामिल करें

रोटी में मौजूद कार्बोहाइड्रेट से हमें ऊर्जा मिलती है, जो पूरे दिन काम करने में मदद के लिए जरूरी मानी जाती है। एनर्जी पूरा करने के लिए रोटी काफी फायदेमंद है

रोटी में फाइबर हमारे पेट को भरा हुआ महसूस करवाता है। जिस कारण आपको ज्यादा भूख नहीं लगती और आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है

एक रिपोर्ट के मुताबिक, दिन में 3 से 4 रोटी खाने से कोई नुकसान नहीं होगा

हालांकि, ज्यादा रोटी खाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। ऐसे में इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें

ये लेख केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें