गर्मियों में इन 5 फलों के सेवन से बच्चों की सेहत होगी दुरुस्त

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गर्मीयों में बच्चे काफी सुस्त और आलसी पड़ जाते हैं क्योंकि यह मौसम काफी थकान वाला होत है

ऐसे में बच्चों के खान-पान पर खास ध्यान देने की जरूरत है इस दौरान उन्हें खाने में ऐसी चीजों दें जो पोषण से भरपूर हों

फलों में नेचुरल शर्करा, विटामिन, और मिनरल्स होते हैं जो बच्चों को ऊर्जा देने के साथ-साथ उन्हें हाइड्रेट भी रखते हैं

हम आपको 5 ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जो गर्मियों में बच्चों को जरूर खिलाने चाहिए

स्ट्रॉबेरी स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं यह Vitamin-C से भरपूर है यह बच्चों को ताजगी देता है

खरबूजा खरबूजा पानी से भरपूर है इसमें पोटैशियम, विटामिन ए और सी होते हैं यह बच्चों को ठंडक पहुंचाता है

पपीता पपीता पाचन के लिए अच्छा है इसमें पपेन नामक एंजाइम है जो भोजन को पचाता है यह Vitamin-C और A से भरपूर है

आम आम में Vitamin-C और A होता है जो बच्चों की त्वचा और आंखों के लिए फायदेमंद है आम बच्चों को तुरंत ऊर्जा मिलती है

तरबूज तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होने से बच्चे हाइड्रेट रहते हैं इसमें Vitamin- A, B6, C भी होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं

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