1 महीने तक करे इस फल का सेवन देखने को मिलेंगे अनोखे फायदे

Anshu

इस फल का नाम है एवोकाडो जो को बेहतरीन सुपरफूड माना जाता है, जितना आप इसके बारे में जानते हैं ये उससे कहीं ज्यादा फायदेमंद है

आज हम आपको बताएंगे एवोकाडो खाने से कमाल के स्वास्थ्या लाभों के बारे में

एवोकाडो पोषक तत्वों से भरपूर फल हैं, जो विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन सी, बी-विटामिन, पोटेशियम से भरा होता है

एवोकाडो हार्ट के लिए भी काफी फायदेमंद है, यह खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाता है

सूजन-रोधी गुण एवोकाडो में भरपूर मात्रा में होता है,यह शरीर में सूजन कम करता है

एवोकाडो से पाचन स्वस्थ्य भी बेहतर होता है, इसमें 13 ग्राम फाइबर होता है,जो कब्ज़ को रोकता है और लाभकारी है

एवोकाडो आँखों के लिए भी फायदेमंद है, इसमें ल्यूटिन और जेक्सैंथिन होते हैं जो की आँखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते है

एवोकाडो हड्डी के लिए भी फायदेमंद है, इसमें विटामिन के, कैल्शियम,और मैग्नीशियम होता है

एवोकाडो वेट मैनेजमेंट में भी फायदेमंद है,भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे मोटापा कम होता है

एवोकाडो त्वचा और बालों लिए भी फायदेमंद है, इसमें हेल्दी फैट, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होता है