हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए लोग तरह-तरह रुटीन फॉलो करते हैं। ब्यूटी ट्रीटमेंट से लेकर घरेलू नुस्खो तक, लोग स्किन को क्रिस्टल क्लियर बनाने के लिए कई चीजें ट्राई करते हैं
हालांकि कई बार इनसे स्किन को नुकसान भी हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ विटामिन भी चेहरे की रंगत पर असर डालते हैं
विटामिन जितने जरूरी हमारी हेल्थ के लिए हैं, उतने ही स्किन के लिए भी है
ऐसे में हम आपको दो ऐसे विटामिन के बारे में बताने वाले हैं जिनकी कमी से आपके चेहरे की रंगत बिगड़ सकती है
विटामिन डी
विटामिन डी हड्डियों के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। लेकिन इसकी कमी से स्किन पर भी असर दिखता है। शरीर में विटामिन डी की कमी से स्किन से जुड़ी समस्या आ सकती हैं
विटामिन के
विटामिन डी के साथ-साथ विटामिन के भी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है। विटामिन के सही से न मिलने के कारण चेहरे की रंगत काली होती है और चेहरे की चमक पर भी असर पड़ता है
अपनी डाइट में विटामिन के से भरपूर चीजों को शामिल करें। जैसे सीफूड, अंडा और चिया सीड्स। विटामिन के साथ-साथ आप खुद को हाइड्रेट रखें। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं