इसमें कोई शका नहीं है कि फल हमारे शरीर के लिए बेहद स्वस्थ और लाभकारी होते हैं। हालाँकि, फिर भी आपको रात में इन 6 फलों को खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह आपके शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं
सेब
सेब में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। हालाँकि, अगर रात में इसका सेवन किया जाए तो फल में मौजूद एसिडिटी अपच और सीने में जलन पैदा कर सकती है। इसलिए, रात में सेब खाने से बचना सबसे अच्छा ऑप्शन माना जाता है
तरबूज
तरबूज में चीनी और पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह रात में आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है और आपको सोने में मुश्किल कर सकता है। पानी की मात्रा ज़्यादा होने की वजह से आपको बार-बार बाथरूम जाना पड़ सकता है जिससे आपकी नींद में खलल पड़ जाता है
केला
केले में फाइबर और चीनी की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है जो रात में खाने से पाचन संबंधी समस्याएँ पैदा कर सकती है। ऐसी किसी भी परेशानी से बचने के लिए दिन में केले का सेवन करना सबसे अच्छा है
अनानास
अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो पाचन तंत्र में सूजन पैदा कर सकता है जिससे सोते समय एसिडिटी या बेचैनी हो सकती है
चीकू
रात में चीकू खाने से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर और चीनी की मात्रा आपकी नींद के चक्र को बाधित कर सकती है। चीनी आपको ऊर्जा दे सकती है जिससे नींद आना मुश्किल हो सकता है
अमरूद
रात में अमरूद खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे आपके पेट में तकलीफ हो सकती है। इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा मल त्याग को उत्तेजित कर सकती है जिससे आपकी नींद का चक्र बाधित हो सकता है