सुबह उठने के बाद एक गिलास सादा पानी जरूर पिएं, दरअसल रात की नींद के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है इसलिए अपने दिन की शुरुआत पानी पीकर करें, ऐसा करने से मेटाबोलिक रेट बढ़ जाता है
सुबह उठने के 2 -3 घंटो तक फोन से दूर रहें आप इस बीच अपना समय किसी और काम में इन्वेस्ट कर सकते हैं, इस टाइम खुद पर फोकस करें
सुबह के समय घास पर चलने से स्वस्थ सही रहता है इसके अलावा छोटे मोटे वर्कआउट भी कर सकते हैं इससे शरीर में खून का दौरा बढ़ता है
मेडिटेशन करने से शरीर के साथ -साथ मानसिक स्वस्थ्य भी सही रहता है इसलिए अपनी दिनचर्या में इसे जरूर शामिल करें
रे दिन में जो काम करना है उनको एक जगह लिख लें, ऐसा करने से काम करने की मोटिवेशन पूरे दिन बनी रहेगी और आप ढंग से काम कर सकेंगे
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