क्या Oats के नुकसान जानते हैं आप

ओट्स को हेल्दी फूड में शामिल किया जाता है लेकिन ऐसा जरूर नहीं है कि ओट्स हर किसी के फायदा करें

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अगर आप भी इसका सेवन ज्यादा करते हैं तो इसका सेहत के क्या प्रभाव पड़ सकते हैं ये भी जान लीजिए

ओट्स नेचुरल ग्लूटेन फ्री होते हैं, लेकिन फिर भी कुछ लोगों को इसे पचाने में दिक्कत हो सकती है

ओट्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जिसकी वजह से ब्लोटिंग और गैस की समस्या होने लगती है

जब आप ज्यादा मात्रा में ओट्स खा लेते हैं तो ब्लड शुगर लेवल के अचानक से बढ़ने का खतरा बना रहता है

डायबिटीज और प्री डायबिटीज मरीजों को ओट्स खाने से बचना चाहिए

अगर आप वेट को मेंटेन कर रहे हैं तो ये जान लें कि ज्यादा ओट्स खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है और आपका वेट बढ़ सकता है

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