एवोकाडो, नाशपाती के आकार का दिखने वाला फल है, एवोकाडो का इस्तेमाल सेहत और हेल्दी स्किन दोनों के लिए किया जाता है
एवोकाडो में ढेरों पोषक तत्व होते हैं, इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्निशियम, पोटैशियम, जिंक, मैंग्नीज, फॉस्फोरस और कॉपर जैसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद करते हैं
इस फल को पावर हाउस सुपरफूड कहा जाता है, क्योंकि इसमें हेल्दी फैट्स वसा, एंटी-एजिंग और रोगों से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं
यह ह्रदय स्वास्थ्य को बेहतक बनाने, ब्लड प्रेशर कम करने, वजन कम करने और कोलेस्टॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है
लेकिन क्या आप एवोकाडो का हिंदी में नाम जानते हैं? नहीं जानते हैं तो अब जान लीजिए
बता दें, एवोकाडो को हिंदी में रुचिरा और मक्खनलाल कहा जाता है, दरअसल इसका स्वाद मक्खन जैसा होता है