विटामिन B12 की कमी पूरा करता है पनीर?

शरीर के कामकाज के लिए विटामिन बी12 काफी जरूरी है, ये ब्रेन के फंक्शन को अच्छा रखता है साथ ही ब्लड सेल्स को भी ठीक रखता है

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आज कई लोगों के शरीर में विटामिन बी12 की काफी कमी देखी जा रही है, इसकी कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हो सकती है

अगर आप अपने शरीर में विटामिन बी12 का लेवल बढ़ाना चाहते हैं तो आपका खानपान भी अच्छा होना चाहिए, इसलिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में पनीर को शामिल करें

एक रिपोर्ट के मुताबिक, पनीर आपके दैनिक विटामिन बी12 को लेने का एक शानदार तरीका है, इसे खाने के कई फायदे हैं

लगभग 100 ग्राम कम वसा वाला पनीर आपके विटामिन बी12 की रोज की जरूरत को अकेला ही 20% तक पूरा कर सकता है

पनीर को खाने के कई तरीके हैं, आप पनीर भुर्जी या फिर सलाद पर कद्दूकस कर पनीर का सेवन कर सकते हैं

पनीर को आपको दोपहर में लंच के समय खाएंगे तो आपको कई फायदे मिलेंगे

ये लेख केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है, अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें