फिट रहने के लिए ना करें ये गलतियां

भाग- दौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट रखना काफी चुनौती वाला काम है

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गलत खानपान के चलते लोग कई बीमारियों को न्यौता दे रहे हैं 

यदि खाने को सही तरीके से और बिना गलतियों के खाया जाए, तो आप कभी भी अनफिट नहीं हो सकते 

तो चलिए जानते हैं कि खाना खाने के बाद आपको कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए

खाना खाते वक्त कई लोग मोबाइल-टीवी देखा करते हैं. लेकिन ये तरीका बिल्कुल गलत है

खाने के तुरंत बाद आराम नहीं करना चाहिए. क्योंकि ऐसा करने से आपको परेशानी हो सकती है 

रात में खाना खाने के बाद स्मोकिंग-अल्कोहल से दूरी बना लें

अगर आपको फिट रहना है तो खाने के बाद सैर करने जाए

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