वर्कआउट करते समय ना करें ये गलतियां

हमारे शरीर, दिमाग और भावनाओं के लिए वर्कआउट करना बेहद जरुरी है

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इससे हमारी ऊर्जा बढ़ती है और ये हमारे जीवन को बेहतर बनाता है 

लेकिन वर्कआउट के दौरान कुछ गलतियां नहीं करनी चाहिए, आइए जानते हैं इसके बारे में 

वर्कआउट छोड़ देना आपकी प्रगति को धीमा कर सकता है

वर्कआउट को लेकर नियमितता बनाए रखें और शेड्यूल का पालन करें

वर्कआउट से ठीक पहले भारी खाना ना खाएं. क्योंकि आपका शरीर उसे पचाने में व्यस्त रहता है

हमेशा वर्कआउट करने से पहले वार्म आप जरूर करें. बिना वर्कआउट शुरू करने से चोट लग सकती है

स्ट्रेचिंग के दौरान उछलना नहीं चाहिए. क्योंकि ऐसा करने से मांसपेशियों में चोट लग सकती है

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