Ritika Jangid
जब किसी व्यक्ति की हड्डियां कमजोर होती है तो कहा जाता है कि उनमें विटामिन डी की कमी है
आपको शायद यकीन नहीं होगा लेकिन विटामिन डी की कमी की बड़ी वजह डिप्रेशन भी हो सकता है
विटामिन डी दिमाग में सेरोटोनिन को बढ़ाकर मूड स्विंग्स को कंट्रोल में रखने में मदद करता है
ऐसे में जब सेरोटोनिन का लेवल कम होता है तो चिड़चिड़ापन, एंग्जायटी और मूड स्विंग्स की वजह से डिप्रेशन की खतरा बढ़ सकता है
इसके अलावा विटामिन डी की कमी से व्यक्ति में मेंटल हेल्थ से जुड़ी दिक्कतें भी हो सकती हैं
इसलिए जरूरी है कि आप विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में बदलाव लाएं
सुबह के समय ज्यादा से ज्यादा धूप में बैठें, इससे आपको विटामिन डी मिलेगा और आप बीमारियों से भी बचेंगे
ये स्टोरी सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें