अमरूद और एवोकाडो जैसे उच्च प्रोटीन वाले फल आपको काफी मात्रा में प्रोटीन प्रदान कर सकते हैं। आज की स्टोरी में उनमें से कुछ हैं जिन्हें आपको अपने डाइट में शामिल करना चाहिए
अमरूद
अमरूद में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है
एवोकाडो
एवोकाडो प्रोटीन और स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत है। इसमें फाइबर, विटामिन ई और के, और कई बी विटामिन भी अच्छी मात्रा में होते हैं
ब्लैकबेरी
ब्लैकबेरी प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी और के से भरपूर होती है
कीवीफ्रूट
प्रोटीन के अलावा, कीवीफ्रूट विटामिन सी और फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत है। यह प्रतिरक्षा और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है
संतरे
संतरे में प्रोटीन और विटामिन सी की मौजूदगी प्रतिरक्षा स्वास्थ्य और त्वचा की जीवन शक्ति के लिए बहुत अच्छी है। वे आहार फाइबर भी प्रदान करते हैं, जो पाचन में सहायता करता है और कब्ज से बचने में मदद करता है
खुबानी
खुबानी प्रोटीन, विटामिन ए और सी के साथ-साथ आहार फाइबर से भी भरपूर होती है। खुबानी के लाभों में बेहतर नेत्र स्वास्थ्य, वजन घटाना और मजबूत प्रतिरक्षा शामिल हैं
आड़ू
आड़ू प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है और इसमें विटामिन ए और सी होते हैं। वे स्वस्थ पाचन और मजबूत प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं