गर्मियों में Glowing Skin के लिए खाएं ये 8 फल

Khushboo Sharma

फल विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और हाइड्रेशन से भरपूर होते हैं, जो स्किन को अंदर से पोषण देते हैं, एक चमकदार और स्वस्थ रंगत को बढ़ावा देते हैं। आज की स्टोरी में हम आपको बताएंगे ऐसे 8 फल हैं जो गर्मियों के दौरान चमकती त्वचा को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छे हैं

तरबूज हाई वाटर कंटेंट त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, जबकि विटामिन ए और सी युवा दिखने वाली त्वचा के लिए कोलेजन उत्पादन में मदद करते हैं

पपीता विटामिन ए, सी और ई के साथ-साथ पपेन जैसे एंजाइमों से भरपूर, जो डेड स्किन सेल्स को हटाता है और त्वचा के नवीनीकरण को बढ़ावा देता है

जामुन एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर जो मुक्त कणों से लड़ते हैं और स्वस्थ त्वचा के लिए कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं

संतरे विटामिन सी से भरपूर, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, सूरज की क्षति से बचाने में मदद करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है

कीवी इसमें विटामिन सी और ई के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो त्वचा की लोच बनाए रखने और झुर्रियों से लड़ने में मदद करते हैं

अनानास ब्रोमेलैन जैसे एंजाइम एक्सफ़ोलिएशन में मदद करते हैं, डेड स्किन सेल्स को हटाते हैं और एक चमकदार रंगत प्रकट करते हैं

आम विटामिन ए और सी से भरपूर आम कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने, समय से पहले बूढ़ा होने से लड़ने और त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है

खीरा खीरा: अपनी उच्च जल सामग्री के कारण, खीरा त्वचा को हाइड्रेट करता है, जबकि सिलिका कोलेजन उत्पादन में योगदान देता है, जिससे त्वचा कोमल और चमकदार रहती है

गर्मियों में ऐसे रखें पेट को ठंडा