शरीर को एक्टिव रखने के लिए खाएं ये चीजें

भागदैड़ भरी जिंदगी में थकावट महसूस होने लगती है. ऐसे में शरीर को चुस्त रखना बेहद जरूरी हो जाता है

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अगर आपके भी शरीर में एनर्जी कम होने लगी है तो अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करें

सेब फाइबर से भरपूर होता है जिसे खाने से कई बीमारियां दूर होती है. साथ ही ये शरीर को ऊर्जावान रखने में मदद करता है

पॉपकॉर्न में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है. इसे खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है

सोयाबीन शरीर में ऊर्जा का स्तर संचार करते हैं. एक्टिव रहने के लिए आप अपनी डाइट में सोयाबीन शामिल करें

पोषक तत्वों से भरपूर नट्स खाने से भी ऊर्जा मिलती है. इसलिए रोजाना नट्स का सेवन करें

शरीर में स्टैमिना को बढ़ाने में केला काफी कारगार है. इसे इंस्टेंट एनर्जी फूड के रूप में भी जाना जाता है

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