रोजाना दही खाने से शरीर को मिलेंगे ये 7 फायदे
Khushboo Sharma
दही में पोषक तत्व दही में विटामिन-सी, पाचन के लिए जरूरी बैक्टीरिया, कैल्शियम, प्रोटीन आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं
दही का सेवन करने के फायदे रोजाना दही का सेवन करने से सेहत को कई फायदे होते हैं। आज हम आपको इन्हीं फायदों के बारे में बता रहे हैं
त्वचा को ग्लोइंग बनाए स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना दही का सेवन करने से त्वचा की कोशिकाएं हेल्दी होती हैं और स्किन ग्लो करने लगती है
पाचन दुरुस्त करे रोजाना दही का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याओं जैसे कब्ज, अपच, एसिडिटी आदि से राहत मिल सकती है
इम्यूनिटी बूस्ट करे दही में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में लाभकारी है
हड्डियों को मजबूती प्रदान करे रोजाना दही का सेवन करने से हड्डियों में मजबूती आती है। ऐसा इसमें मौजूद कैल्शियम के कारण होता है
जोड़ों के दर्द से राहत दिलाए कैल्शियम के गुणों से भरपूर दही का अगर आप रोज सेवन करते हैं तो इससे जोड़ों के दर्द की समस्या से भी आराम मिल सकता है
वेट लॉस में सहायक दही में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपके वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं
हार्ट को हेल्दी रखे स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, हार्ट को हेल्दी रखने के लिए दही का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है