रोजाना दही खाने से सेहत को होंगे ये शानदार 5 फायदे
Khushboo Sharma
Supports Digestive Health
दही में लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरियम जैसे प्रोबायोटिक्स नाम के फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं, जो आंत बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने और पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं
Enhance Immunity
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स प्रतिरक्षा कोशिकाओं की एक्टिविटी को बढ़ाकर, आंत की बाधा को मजबूत करके और सूजन को कम करके इम्युनिटी को सपोर्ट करते हैं
Maintains Bone Health
दही कैल्शियम और फास्फोरस का एक अच्छा सोर्स है, जरुरी खनिज जो हड्डियों के स्वास्थ्य और घनत्व के लिए जरुरी हैं
Weight Management
वजन प्रबंधन दही में कैलोरी कम और प्रोटीन अधिक होता है, जो तृप्ति को बढ़ावा देने, भूख कम करने और वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है
Skin & Hair Health
दही में विटामिन बी12, राइबोफ्लेविन और जिंक जैसे पोषक तत्व स्वस्थ त्वचा और बालों में योगदान करते हैं