कई लोग बालों के झड़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में बालों को घना और जड़ों से मजबूती देने के लिए आप कुछ फलों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए आज की स्टोरी में ऐसे फलों के बारें में जानते हैं
कीवी खाएं
कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है। जिससे बालों को घना बनाने और मजबूती देने में मदद मिलती है
अमरूद खाएं
अमरूद में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और बी पाया जाता है। ऐसे में इसका सेवन करने से बालों को मजबूती देने और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है
आंवला खाएं
आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जिससे शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, बालों को मजबूती देने, घना बनाने, बालों में चमक लाने और बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है
पाइनएप्पल खाएं
पाइनएप्पल में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जिससे शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है। ऐसे में इसका सेवन करने से बालों की ग्रोथ को और बालों को घना बनाने में मदद मिलती है
एवोकाडो खाएं
एवोकाडो में अच्छी मात्रा में विटामिन ई, बायोटिन और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से बालों को जड़ों से मजबूती देने और बालों को घना बनाने में मदद मिलती है
केले खाएं
केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर, फोलिक एसिड और विटामिन-ए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में केले का सेवन करने से बालों को मजबूती और घना बनाने में मदद मिलती है
विटामिन-सी रिच फ्रूट्स खाएं
आप अपनी डाइट में विटामिन-सी से युक्त खट्टे फलों को शामिल कर सकते हैं। इनसे शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है, जिससे बालों को मजबूती देने और घना बनाने में मदद मिलती है