डिनर में इन सब्जियों का सेवन सेहत के लिए होगा हानिकारक

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हमारे शरीर के लिए तीन टाइम का खाना बहुत ही जरूरी होता है खासकर रात का खाना हमारी सेहत पर काफी असर डालता है

अगर खाना सही नहीं है तो ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं इस वजह से नींद में भी खलल पड़ सकता है इसलिए डिनर में ये 8 सब्जियां कभी न खाएं

पत्तागोभी रात में गोभी खाने से हाई फाइबर और रैफिनोज की वजह से एसिडिटी और ब्लोटिंग हो सकती है नींद में खलल भी पड़ सकती है

फूलगोभी फूलगोभी में सल्फोराफेन कंपाउंड होने से गैस और सूजन की समस्या हो सकती है हाई फाइबर की वजह से फूलगोभी को पचाना मुश्किल हो सकता है

शकरकंद शकरकंद को पचाना बहुत मुश्किल है इसमें स्टार्च पाया जाता है जिस वजह से गैस और ब्लोटिंग की प्रॉब्लम हो सकती है इसलिए रात में खाने से बचें

मटर रात में मटर खाने से ब्लोटिंग हो सकती है मटर में शुगर अल्कोहल भी पाया जाता है जिसकी वजह से पाचन में भी दिक्कत हो सकती है

लहसुन रात में लहसुन से ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं प्याज खाने से गैस भी परेशान कर सकती है यह एसिड रिफ्लक्स कर नींद में समस्याएं उत्पन्न कर सकती है