सांस फूलने की परेशानी को इन 5 योगासनों से करें दूर
Khushboo Sharma
बिजी लाइफस्टाइल के चलते हम कई बार अपने शरीर को फिजिकली एक्टिव नहीं रख पाते हैं। इस वजह से शरीर में कई तरह की परेशानियां या कमजोरी होने लगती हैं
कई बार हम कम सीढ़ियां चढ़कर भी हांफने लगते हैं। यह कई कारणों से हो सकता है। इसके लिए आप डेली रुटीन में इन कुछ योगासन को शामिल कर सकते हैं
फेफड़ों के लिए योगासन
फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए रोजाना योगासन करना बेहद जरुरी हैं। इससे सांस संबंधित बहुत तरह की समस्याएं दूर रहती हैं। साथ ही शरीर भी स्वस्थ रहता है
वीरभद्रासन
यह आसन फेफड़ों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इससे शरीर स्वस्थ रहता है और सांस संबंधित समस्या भी दूर रहती है। इसे आप रूटीन में शामिल कर सकते हैं
चाइल्ड पोज़
चाइल्ड पोज को बालासन भी कहा जाता है। यह आसन सांस संबंधित समस्या से बचने के लिए बेहद अच्छा माना जाता हैं और इससे शरीर स्वस्थ रहता है
प्राणायाम
अगर आपकी सांस भी जल्दी ही फूल जाती है, तो प्राणायाम काफी मददगार साबित हो सकता है। यह आसन फेफड़ों के लिए काफी अच्छा माना जाता है
भुजंगासन
भुजंगासन को रोजाना करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसे करने से सांस की तकलीफ दूर हो सकती है। साथ ही यह फेफड़ों को भी हेल्दी रखता है
सेतुबंधासन
सेतुबंधासन करने से फेफड़े स्वस्थ रहते हैं और सांस लेने में भी तकलीफ नहीं होती है। यह अस्थमा के लिए काफी काफी अच्छा आसन माना जाता है
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