Overthinking की आदत बने मुसीबत उससे पहले ऐसे करें कंट्रोल
Ritika Jangid
कई लोगों की ओवरथिंकिंग यानी ज्यादा सोचने की आदत होती है, अगर इसे सही समय पर कंट्रोल न किया जाए तो ये आपके लिए मुसीबत बन सकती है
ओवरथिंकिंग से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने समय को अच्छी तरह मैनेज करें
ज्यादा सोचने से बचने के लिए छोटे टारगेट पर फोकस करें
काम का स्ट्रेस भी ओवरथिंकिंग का एक कारण हो सकता है इसलिए काम से छुट्टी लेकर थोड़ा आराम भी करना जरूरी है
आप अपने काम और जिंदगी में कितना प्रोग्रेस कर रहे हैं ये देखें और अगर आपको लगता है कि आपने कुछ नहीं किया तो ये बस आपकी ओवरथिंकिंग है, अपने काम को नोट करें
जब आपको लगे की दिमाग पर ज्यादा बोझ पड़ रहा है तो बीच में छोटा सा ब्रेक ले लें
किसी दूसरे से मदद लेने में न कतराएं और दूसरों से खुद को कंपेयर न करें साथ ही अपनी डाइट और लाइफस्टाइल पर ध्यान दें