डाइट में शामिल करें काली मिर्च, सेहत के लिए है फायदेमंद
Saumya Singh
काली मिर्च एक ऐसा मसाला है, जो हर व्यंजन में तीखेपन के साथ कुछ पोषक तत्व भी घोल देता है। फिर चाहे सर्दी जु़काम हो या इम्यून सिस्टम
आइए जानते हैं कुछ ऐसे सरल तरीके, जिनसे आप अपनी डाईट में काली मिर्च को शामिल कर सकते हैं
काली मिर्च में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल, एंटी-फ्लैटुलेंस और एंटी माइक्रोबियल गुणों का खजाना होता है
काली मिर्च में पाया जाने वाला पाइपरिन नामक तत्व पाचन तंत्र से जुड़े एंजाइम को बूस्ट करने में मदद करता है
काली मिर्च के सेवन से आप कई तरह के संक्रमण से बच सकते हैं
वजन घटाने के लिहाज से भी काली मिर्च एक अच्छा ऑप्शन साबित होती है। इसमें मौजूद पाइपरिन और एंटी ओबेसिटी गुण वजन घटाने में काफी मदद करते हैं
अगर आप काली मिर्च को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे सूजन और दर्द से भी राहत मिलती है