Lunch में शामिल करें ये चीजें

Ritika Jangid

अक्सर लोग अपने नाश्ते का ध्यान रखते हैं लेकिन लंच के खाने का ख्याल नहीं रखते हैं

आज हम आफको कुछ चीजों के बारे में बताने वाले जिन्हें आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए

अपने लंच में रोटी जरूर शामिल करें, दोपहर के खाने में कम से कम 2 या तीन रोटियां जरूर खाएं

अपने लंच में थोड़े से चावल भी जरूर शामिल करें क्योंकि दोपहर में शरीर को प्रोटीन के साथ-साथ फैट और कार्ब्स की जरूरत होती है

हरी सब्जियां खाने से सेहत को बहुत फायदा मिलता है, ऐसे में आप हेल्दी रहने के लिए लंच में हरी सब्जियों को शामिल करें

गर्मियों में दोपहर के खाने में दही या छाछ को शामिल करें, इससे पेट को ठंडर मिलती है

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो दोपहर 12 बजे तक लंच कर लेना चाहिए, ये खाने का सही समय है और इसे फॉलो करने से शरीर को एनर्जी मिलती है