लंबे-घने बालों के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

Desk News

बहुत सी लड़कियां अपने बालों के गिरने की वजह से परेशान रहने लगती हैं

यदि आपको भी लम्बे और घने बाल पसंद हैं तो कुछ चीजों के इस्तेमाल से आप ऐसे बाल पा सकती हैं

हेल्थी हेयर पाने के लिए आगे की स्लाइड्स में बताई गई चीजों का इस्तेमाल करें

बादाम बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक, विटामिन ई, बी1 और बी6 और सेलेनियम पाया जाता है, जो कि बालों के विकास के लिए बहुत जरुरी साबित होता है

अंडा अंडे में बालों के विकास के लिए प्रोटीन और बायोटिन दो सबसे महत्वपूर्ण सोर्स पाए जाते हैं जो बालों को झड़ने से रोकने के लिए जरुरी माने जाते हैं

पालक पालक में पाया जाने वाला आयरन, विटामिन सी और फोलेट बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद होता है

बैरीज बैरीज एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरे होते हैं जो बालों को मजबूत करते है

साबुत अनाज साबुत अनाज में आयरन, जिंक और विटामिन बी के साथ-साथ बायोटिन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कि बालों के लिए अच्छा होता है