क्या तनाव से हो रहा है हेयर LOSS ? अपनाएं ये 5 TIPS
Viral Desk
हेयर फॉल के पीछे का एक मुख्य कारण तनाव भी हो सकता है। जिसके चलते कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। आइए आज की स्टोरी में जानते है कुछ ऐसे टिप्स जो दूर कर देंगे आपका तनाव
Exercise
तनाव दूर करने के लिए एक्सरसाइज़ काफी अच्छी साबित होती है। इससे स्ट्रेस दूर होगा और आप रिलैक्स महसूस करेंगे
Meditation
शरीर के साथ-साथ मानसिक तौर पर भी स्ट्रांग होना काफी ज़रूरी होता है इसलिए 1 घंटा मैडिटेशन ज़रूर करें, जिससे आपकी बॉडी रिलैक्स होगी
Junk Food
अब जंक फ़ूड खाने में टेस्टी लगता है। पर इसे ज्यादा मात्रा में खाने से इसके परिणाम शरीर के साथ-साथ मानसिक तौर पर भी पड़ सकते है। जिससे तनाव होने के चांस बढ़ सकते है
Alcohol
शराब का ज्यादा सेवन करने से स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है
Healthy Diet
तनाव होने का एक बड़ा कारण ये भी हो सकता है कि आपके खान-पान से आपके शरीर को पर्याप्त मिनरल्स नहीं मिल रहे है। इसलिए ऐसे फूड्स को अपने डाइट में ज़रूर शामिल करें जिनमें आपको आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलें