क्या सही है रात को खाली पेट सोना?

वजन घटाने के चक्कर में कई लोग रात का खाना स्किप कर देते हैं, लेकिन क्या ये सही है? आइए जानते हैं

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अगर आप रात को बिना खाना खाए सो जाते हैं तो दिमाग आपको खाने के लिए अलर्ट करने लगता है, जिससे आपको बार-बार भूख लगती है और इससे आप नींद भी खराब हो सकती है

अगर आप हर रात खाली पेट सोते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म स्लो हो सकता है, इससे इंसुलिन लेवल भी बिगड़ सकता है, वहीं मेटाबॉलिज्म रेट स्लो होने के कारण आपका वजन भी बढ़ने लगता है

बिना डिनर किए सोने से आपकी मांसपेशियों में कमजोरी की दिक्कत हो सकती है, वहीं ऐसे में शरीर में प्रोटीन की कमी होने लगती है, जिससे आपकी एनर्जी डाउन हो सकती है

खाली पेट सोने से मूड स्विंग भी हो सकते हैं, जिससे आपको चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है

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