मखाना सेहत के लिए है फायदेमंद, डाइट में करें शामिल
Saumya Singh
मखाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे फाइबर, कैल्शियम, आयरन आदि
बता दें कि मखाना खाने से पाचन-तंत्र हेल्दी होने के साथ शरीर की कमजोरी भी दूर होती हैं
इसका सेवन वह लोग भी कर सकते हैं, जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं
मखाने को बच्चे से लेकर घर के बुजुर्गों को भी दिया जा सकता है, इसको हेल्दी स्नैक के रूप में आसानी से खाया जा सकता है
इसे डायबिटीज के मरीज भी आसानी से खा सकते हैं, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है
मखाने में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं
मखाने के सेवन से पीसीओएस के लक्षण कम होते हैं
अगर आप भी लंबे समय से वजन कम करने के बारे में सोच रहे है, तो आप हेल्दी स्नैक के रूप में मखाने को शामिल कर सकते हैं
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।