Mental Health रहेगी Good, बस अपनायें ये Tips

हेल्दी लाइफ एक व्यक्ति तभी जी सकता है जब वह अपनी फिजिकल और मेंटल दोनों हेल्थ का ध्यान रखें

Source-Pexels

व्यक्ति अपनी फिजिकल हेल्थ के लिए अच्छे भोजन से लेकर एक्सरसाइज सब करता है लेकिन मेंटल हेल्थ पर इतना ध्यान नहीं देता है

लेकिन मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना भी जरूरी है ऐसे में आइए कुछ आदतों के बारे में जानते हैं जो आपको अपनानी चाहिए

बिगड़ी मेंटल हेल्थ के कुछ लक्षण होते हैं जैसे चिड़चिड़ापन, स्ट्रेस और फोकस करने में कमी आना

मेंटल हेल्थ सुधारन के लिए अपनी कोई पसंदीदा किताब पढ़ें

अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो ये आपकी फिजिकल के साथ मेंटल हेल्थ को भी अच्छा रखेगी

गुण मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त नींद लें, नहीं तो आप पूरे दिन थका हुआ और चिड़चिड़ा महसूस करेंगे

मेंटल हेल्थ को अच्छा रखने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें

मेडिटेशन आपकी मेंटल हेल्थ को सुधारने के लिए किसी वरदान से कम नहीं, इसलिए इसे अपनी डेली रुटीन में जरूर अपनाएं