चिया सीड्स से घर पर ही तैयार करें ये टेस्टी और हेल्दी स्मूदी

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बहुत से लोग हेल्दी स्मूदी खाना पसंद करते हैं

आप भी हेल्दी स्मूदी घर पर ही तैयार कर सकते हैं

हमारी बताई खास रेसिपी से आप घर पर ही टेस्टी और हेल्दी स्मूदी बना सकते हैं

यह स्मूदी स्वादिष्ट और हेल्दी चिया सीड्स से बनाई जाती है

तो अब आप भी चिया सीड्स से टेस्टी स्मूदी बना सकते हैं

चिया सीड्स से स्मूदी तैयार करने के लिए 15-20 मिनट के लिए इसे पानी में भिगो दें

अब भीगे चिया सीड्स, दूध, दही, केला, जामुन, शहद और बर्फ इन सभी चीजों को मिक्स करके मिक्सी में पीसें

अब इसे एक गिलास में निकल लें इसमें सभी ड्राई फ्रूट्स ड़ालकर गार्निश करें और मजे से पिएं

यह स्मूदी वजन घटाने में भी मददगार साबित होती है

यदि आप स्मूदी को ज्यादा स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं तो इसमें दूध मसाला और कुछ फ्रूट्स भी ड़ाल सकते हैं

चिया सीड्स सेहत के लिए बहुत अच्छा है इसमें प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई तत्व मौजूद होते हैं इनसे शरीर मजूबत और बिमारियों से युक्त बनता है