दिमाग की उलझनों से ब्रेक मांगते हैं ये संकेत

डिप्रेशन के मामले आज के वक्त में काफी ज्यादा देखने में आते हैं, इसका एक कारण लोगों द्वारा अपनी सेहत को नजरअंदाज करना है

Source-Pexels

लोग स्ट्रेस को अपने डेली रूटीन का हिस्सा समझ लेते हैं, और इस कारण ये समस्या बाद में धीरे-धीरे एंग्जायटी, अकेलापन और डिप्रेशन की तरफ बढ़ने लगती है

ये स्थिती गंभीर भी हो सकती है, इसलिए जरूरी है कि वक्त रहते हैं पहचान लें कि कब आपके दिमाग को उलझनों से ब्रेक लेने की जरूरत है

अगर आप पूरे दिन चिड़चिड़े मूड में रहते हैं और कभी-कभी झल्ला उठते हैं तो आपको अपने काम और निजी जिंदगी की परेशानियों से थोड़ा सा ब्रेक लेकर खुद के लिए वक्त निकालने की जरूरत है

खुद को बहुत ज्यादा लो महसूस कर रहे हो या फिर लग रहा हो कि काम के दौरान आप फोकस नहीं कर पा रहे हैं और अंदर से बिना बात के ही उथल-पुथल मची हुई है तो आपको ब्रेक लेने की जरूरत है

सही डाइट लेने और बिल्कुल फिट होने के बावजूद एनर्जी की कमी महसूस होना, थकान लगना, या देर रात तक नींद न आन भी मानसिक थकावट की वजह हो सकती है, इसलिए खुद को काम से थोड़ा ब्रेक दें

कई बार ऐसा होता है कि हम इमोशनली काफी कमजोर महसूस करते हैं, अपनी भावनाओं पर काबू नहीं रख पा रहे हैं तो ये भी मानसिक थकान के संकेत हैं