मानसून का सुहाना मौसम ज्यादातर लोगों को पसंद होता है. फिलहाल इस मौसम में स्वास्थ्य समस्याएं भी ज्यादा होने का डर रहता है, क्योंकि बारिश से मौसम में नमी पैदा होती है
तो वहीं कुछ समय बाद ही धूप निकल आती है और मौसम गर्म हो जाता है। ऐसे में जिस तरह मौसम बदलता रहता है ठीक उसी तरह आपको अपने डेली रूटीन में कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है
अगर आप छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखेंगे तो हेल्दी रहकर इस मौसम को अच्छी तरह एंजॉय कर सकेंगे
बारिश के मौसम में बैक्टीरिया काफी ज्यादा तेजी से पनपते हैं, ऐसे में कोशिश करें कि बाहर का खाना बिल्कुल भी न खाएं, नहीं तो फूड पॉइजनिंग हो सकती है
इसके अलावा खाने में ऐसे मौसमी फल और सब्जियों को बढ़ा दें जिसमें विटामिन सी से भरपूर मात्रा में हो। इससे इम्यूनिटी मजबूत रहती है और आप वायरल इंफेक्शन से बचे रहते हैं
बारिश के मौसम में नमी की वजह के बैक्टीरिया और कीट-पतंगे भी काफी बढ़ जाते हैं। ऐसे में हाइजीन का खास ध्यान रखना चाहिए। बच्चों को खाने से पहले हाथ जरूर धुलवाएं
अगर आपके घर में प्यूरीफायर है और आप फिल्टर वाला पानी पीते हैं तो अच्छा है लेकिन अगर आपके यहां सप्लाई का पानी आता है तो उसे उबाल कर ही इस्तेमाल करें
बारिश के मौसम में कच्ची सब्जियां खाने से बचना चाहिए और खासतौर पर जो सब्जी जड़ में उगती हो क्योंकि इनमें कीड़े हो सकते हैं
बारिश में भीगने के बाद जल्दी कपड़ों को बदले और बालों को शैंपू करने के साथ ही नॉर्मल बाथ भी लें। वहीं बाथ लेने के तुरंत बाद पंखे, कूलर या एसी में नहीं जाना चाहिए