यहाँ 5 स्वस्थ गर्मियों के ड्रिंक दिए गए हैं जो आपके विटामिन डी सेवन में योगदान करने में मदद कर सकते हैं
फोर्टिफाइड ऑरेंज जूस
ऐसे संतरे के जूस के ब्रांड देखें जिन पर विशेष रूप से विटामिन डी मिला होने का लेबल लगा हो। हालाँकि संतरे का जूस सभी बीमारियों का इलाज नहीं है, लेकिन यह विटामिन डी बढ़ाने का एक ताज़ा तरीका हो सकता है
स्मूदी
क्रिएटिव बनें और अपने पसंदीदा फलों, सब्जियों और फोर्टिफाइड दूध या पौधे आधारित दूध को एक साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विटामिन डी युक्त ड्रिंक बनाएँ
लस्सी
भारत का यह दही आधारित पेय गर्मियों के लिए एक बेहतरीन पेय है। विटामिन डी से भरपूर दही चुनें और अपनी लस्सी को फलों से सजाएँ
फोर्टिफाइड दूध
गाय का दूध और कई पौधे आधारित दूध के विकल्प विटामिन डी से भरपूर होते हैं। यह आपके सेवन को बढ़ाने का एक सुविधाजनक और स्वादिष्ट तरीका है