health के लिए फायदेमंद है ये फैटी फूड्स, डाइट में करें शामिल
Saumya Singh
सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी खानपान बेहद जरूरी है लेकिन, हम खाते क्या हैं ये सेहत के लिए ये बहुत मायने रखता है
आजकल लोगों का झुकाव प्रोसेस्ड और तेल-मसाले वाले फूड्स की तरफ अधिक होता है, जोकि, हमारी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकते हैं
लेकिन कुछ फूड ऐसे भी हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद साबिद हो सकते हैं
स्वस्थ रहने के लिए अच्छी डाइट फॉलो करना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए सबसे पहले अनहेल्दी फूड्स को डाइट से बाहर करें
आइए जानते हैं कुछ हेल्दी Fattening Foods के बारे में
देसी घी, ये इम्यून सिस्टम मजबूत करने के साथ ही पाचन शक्ति बढ़ाता है, ढेर सारे विटामिन से भरपूर होता है
अंडा, ओमेगा थ्री से भरपूर अंडा न्यूट्रिएंट रिच होता है। यह शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाता है, सबसे अच्छी क्वालिटी का प्रोटीन देता है
फुल फैट डेयरी या योगर्ट लेने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोबायोटिक, विटामिन और कैल्शियम मिलता है
मूंगफली प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं, ये डायबिटीक फ्रेंडली होते हैं, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।